O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem contemporânea baseada em evidências que busca desenvolver a flexibilidade psicológica.
Em vez de tentar eliminar pensamentos ou emoções desagradáveis, a ACT ensina novas formas de se relacionar com essas experiências, reduzindo seu impacto e favorecendo ações alinhadas aos valores pessoais.
Integrada à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a ACT pode auxiliar pessoas que enfrentam ansiedade, depressão, estresse, autocobrança, perfeccionismo e dificuldades emocionais.
O objetivo não é eliminar completamente o sofrimento, mas construir uma vida significativa mesmo diante dos desafios inevitáveis.